Superset là gì? Phương pháp tập luyện này được thực hiện như thế nào? Hiệu quả của superset như thế nào? Chúng tôi sẽ giải đáp những câu hỏi trên và mọi thông tin liên quan đến phương pháp tập superset trong bài viết dưới đây. Superset là gì? Superset là phương pháp tập tạ […]
Không chỉ muốn có vòng bụng thon thả, săn chắc. Những cánh tay thon cũng là niềm mong ước của tất cả phụ nữ. Bài viết giới thiệu với bạn 10 bài tập tay thon với tạ mà bạn có thể tập luyện hiệu quả ngay tại nhà. 1. 10 bài tập tay thon với […]
Hiện nay phong trào tập gym đang nở rộ, người người tập gym, nhà nhà tập gym. Bạn cũng có kế hoạch tập gym? Bạn đang muốn tìm hiểu gym là gì? Gymer mới nên biết những gì để tham gia tập luyện? Theo dõi bài viết dưới đây để tìm câu trả lời. 1. […]
Nếu bạn là một gymer chắc chắn bạn đã từng nghe hoặc sử dụng thuật ngữ PT. Vậy PT gym là gì? Điều kiện nào để một PT được công nhận là chuyên nghiệp? Nghề PT có những khó khăn và thuận lợi gì? Theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu những thông […]
Hiện nay phong trào tập gym phát triển rất mạnh mẽ ở nước ta. Tuy nhiên không phải gymer nào cũng biết tập gym có tác dụng gì? Ngoài lợi ích thì tập gym có tác dụng phụ nào không? Cách hạn chế những tác dụng phụ đó như thế nào? Theo dõi bài viết […]
Chỉ với một vài cách tập cơ ngực bằng tạ tay đơn giản đã có thể mang lại cho bạn vòng một cuốn hút, gợi cảm. Bạn có thể tập những bài tập này tại nhà hoặc tập tại các phòng tập đều có thể mang lại hiệu quả như nhau. Tìm hiểu những bài […]
Quả bóng chuyền nặng bao nhiêu là câu hỏi được không ít VĐV và CĐV bóng chuyền đặt ra. Trong điều 3 luật bóng chuyền của FIVB đã có những quy định cụ thể về bóng chuyền thi đấu. Ngoài ra còn có một số loại bóng chuyền khác được sử dụng rộng rãi trong […]
Đối với bất kỳ môn thể thao nào thì kỹ thuật cũng là mấu chốt quan trọng nhất. Bóng chuyền cũng vây. Vậy có những kỹ thuật bóng chuyền cơ bàn nào cần thiết cho người mới tập chơi? Hãy theo dõi bài viết dưới đây. 1. Kỹ thuật phát bóng Kỹ thuật chuyền bóng […]
Chiến thuật 4123 FO4 mặc dù ít được các game thủ Việt Nam sử dụng nhưng vẫn là chiến thuật phòng ngự phản công cực chất, leo rank cực kỳ hiệu quả. Cùng tìm hiểu những ưu – nhược điểm và cách tối ưu hiệu quả của sơ đồ này. 1. Tổng quan về chiến […]
Để thăng hạng, leo rank, các game thủ FO4 Việt Nam nói riêng và game thủ FO4 nói chung phải tối ưu được đội hình của mình bằng những cầu thủ chất lượng. Đồng thời cũng phải cân đối được mức lương để có thể chi trả. Những cái tên dưới đây sẽ là những […]
