Chắn bóng tốt nhất
Thể thao

Cách đánh bóng chuyền hay nhất từ các chuyên gia

Bóng chuyền là một môn thể thao có tính đồng đội liên kết cao và được rất nhiều người yêu thích. Cách đánh bóng chuyền như thế nào cùng tìm hiểu qua bài viết của chúng tôi dưới đây.

Các tư thế để đánh bóng chuyền

Tư thế chuẩn bị

Để đánh bóng chuyền đúng cách thì bạn cần phải đứng và giữ đúng khoảng cách.

Bạn đứng cách lưới khoảng 2-3m không nên đứng quá gần lưới vì không có đà và có thể để người chạm vào lưới.

Bạn cần phải di chuyển linh hoạt để có thể sẵn sàng cho những pha đánh tiếp theo. Đứng với tư thế đầu gối hơi chùng thân cúi xuống về phía trước và mắt hướng theo đường bóng di chuyển.

Cách đánh bóng chuyền

Cách đánh bóng chuyền

Cách đánh bóng chuyền bằng cách lấy đà

Để có thể đánh được bóng tốt bạn cần phải có một tư thế và cần phải lấy đà để có thể bật được cao hơn.

So với bật nhảy tại chỗ thì lấy đà để có được những cú đánh tốt hơn và giúp cho bạn có đánh tốt nhất.

Bạn có thể lấy đà từ nhiều hướng có thể là lấy đà chính giữa, lấy đà từ các góc tùy theo từng hướng đánh.

Với cách lấy đà này sẽ giúp bạn có được những thế đánh tốt nhất.

Kỹ thuật đệm bóng

Kỹ thuật đệm bóng

Cách giậm nhảy tại chỗ

Khi bạn đang rơi vào tình thế khó không thể lấy đà để đánh bóng thì bạn chỉ còn một lựa chọn đó chính là giậm nhảy tại chỗ.

Để có thể nhảy lên được cao nhất thì cũng tùy vào từng người để có thể nhảy được tốt nhất. Hạ thấp người và nhún sâu và bật mạnh lên để có thể bật được cao nhất và hoàn thành pha đánh bóng hoặc chắn bóng.

Cần phải có sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân để có thể nhảy tốt nhất.

Bật nhảy tại chỗ

Bật nhảy tại chỗ

Cách tiếp đất sau khi nhảy lên đập bóng

Để có thể tiếp đất một cách tốt nhất và không bị ngã, bị chạm vào lưới hay ra khỏi vach thì bạn cần phải thả lỏng cơ chân rơi xuống bằng đầu mũi chân, bàn chân xoay theo chiều lưới và người hơi cúi để có thể tiếp đất một cách tốt nhất.
Cố gắng rơi xuống theo hướng thẳng đứng để không bị mất cân bằng.

Cách phát bóng chuyền chuẩn nhất

Phát bóng hay giao bóng đó là người chơi đứng ở phía cuối sân dùng lực của cánh tay đập mạnh vào quả bóng để có thể đưa bóng sang phần sân của đối phương.

Có 2 cách để phát cầu là phát bóng cao tay và phát tay thấp

– Phát bóng tay thấp là bạn đứng chân thuận đưa lên phía trước bước lệch chân sau 1 bước thân hơi hướng về phía trước và hạ đầu gối làm trọng tâm để có thể phát được một quả như ý.

– Phát bóng tay cao đó là bạn đưa quả bóng lên cao 2 chân trùng xuống và tung bóng lên với một lực đủ mạnh để có thể cao 40-50cm tay đánh bóng sẽ đánh từ dưới lên và xoáy bóng để có thể đưa bóng tốt nhất.

Kỹ thuật phát bóng

Kỹ thuật phát bóng

Cách đỡ bóng chuyền

Dùng 2 tay đỡ bóng, để có thể đỡ tốt nhất đó chính là phần lòng bàn tay nắm vào nhau kết hợp với cổ tay để có thể đỡ bóng tốt mà không bị chấn thương.

Đệm bóng để có thể giúp đồng đội có những bước đánh tốt nhất. Trong mỗi lần đánh mỗi bên chỉ được chạm bóng tối đa 3 lần vì thế mà bạn cần phải đỡ bóng sao cho các đồng đội của mình có thể truyền được tốt nhất.

Có thể là những bước đỡ bóng để có thể giúp đồng đội có được những pha tấn công tốt và ghi điểm cho đội.

Đỡ bóng bằng 10 đầu ngón tay nhưng phải giữ để bóng không đi ngược hướng và bay ra ngoài.

Đối với những cú đánh xoáy từ đối phương thì người đỡ bóng là rất quan trọng để có thể điều chỉnh được bóng về như mong muốn.

Bạn có biết kích thước sân bóng chuyền hiện nay như thế nào? Tham khảo ngay để biết chi tiết hơn nhé.

Cách đỡ bóng

Cách đỡ bóng

Cách chắn bóng tốt

Đây là một kỹ thuật chắn bóng khi các vận động viên đứng tại chỗ bật nhảy lên và chắn bóng ngược trở lại.

Chắn bóng không chỉ là một cách ngăn cản những pha bóng mạnh của đối thủ mà nó còn là một chiến thuật để có thể đưa bóng đi đúng được hướng như mình mong muốn.

Nếu không cẩn thận chắn bóng ra ngoài thì đó là một cơ hội mà bạn đã tạo cho đối thủ được ghi điểm vì thế mà chắn bóng cũng là một kỹ thuật cần rất nhiều kinh nghiệm.

Xem thêm: Nhảy dây có tác dụng gì? Những lợi ích không tưởng của nhảy dây

Cách chắn bóng

Cách chắn bóng

Chắn bóng tốt nhất

Chắn bóng tốt nhất

Cách đánh bóng chuyền giỏi

– Cần phải tập luyện thường xuyên để có được những lối đánh tốt nhất và có thể rút ra được những kinh nghiệm những sai lầm hay thiếu sót mà mình hay mắc phải.

– Tập luyện theo sự hướng dẫn của các huấn luyện viên để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.

– Phát huy những sở trường lối đánh riêng cho mình để có được những miếng đánh những đường bóng đẹp và hay nhất.

– Cần phải quan sát đối phương thật kỹ để có thể đánh được tốt nhất thì bạn cũng cần phải quan sát đối thủ và phán đoán những hướng đánh của họ.

– Quan sát thường xuyên sẽ giúp bạn có được những phát đoán hay còn gọi là bắt bài đối thủ và sẽ có được những đường phản công tốt nhất.

– Tập trung cao độ trong thi đấu để có được những đường bóng tốt nhất.

Bên cạnh việc tập luyện thì bạn cũng cần nâng cao sức khỏe tập luyện điều độ đúng quy định để có sức khỏe tốt nhất.

Cách để đánh bóng giỏi

Cách để đánh bóng giỏi

Những lưu ý trong cách đánh bóng chuyền

– Cần phải thực hiện nhịp nhàng với các đồng đội trong từng pha bóng.

– Chuẩn bị cho mình những lỗi đánh hay nhất với các kỹ thuật và các miếng đánh bất ngờ tốt nhất.

– Luôn giữ một tâm lý ổn định và sự tập trung cao độ vào những pha bóng.

Trên đây là những thông tin về cách đánh bóng chuyền tốt nhất mà chúng tôi đã nêu ra cho bạn. Mong rằng những thông tin của thể thao sẽ giúp bạn có thể có được những đường bóng đẹp nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *