nhung tu the danh cau long sẽ giúp phát huy hiệu quả kỹ thuật đánh cầu.

Bạn cần nắm rõ những tư thế đánh cầu lông này để tránh bị chấn thương

Những tư thế đánh cầu lông hiệu quả nhất sẽ giúp bạn thực hiện tốt yêu cầu kỹ thuật và tung ra cú đánh chính xác. Đây cũng là yêu cầu cơ bản để bạn có thể đạt thành tích cao khi tập luyện và thi đấu cầu lông. Trong bài viết dưới đây, Arezzocalcio sẽ chia sẻ đến bạn các tư thế đánh cầu lông cơ bản và hiệu quả nhất. Bạn đọc hãy chú ý theo dõi nhé!

Các tư thế đánh cầu lông cơ bản nhất

Để có tư thế đánh cầu tốt nhất, người chơi cần không ngừng hoàn thiện kỹ thuật từ cơ bản đến nâng cao. Dưới đây là những tư thế đánh cầu lông hiệu quả nhất bạn cần nắm vững để đạt được thành tích thi đấu tốt nhất.

Tư thế đánh cầu lông thấp

  • Để thực hiện tư thế này, bạn đứng hai chân song song với nhau, gót chân hơi kiễng.
  • Hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi khụyu.
  • Dồn trọng lượng cơ thể lên đều hai chân, lưng cong tự nhiên.
  • Đầu hơi ngửa.
  • Cầm vợt bằng tay thuận. Mặt vợt ở phía trước thân người và ngang với bụng.
  • Tay còn lại thả lỏng tự nhiên.
  • Tư thế đánh cầu thấp này thường được sử dụng trong quá trình tập luyện và phòng thủ khi thi đấu.
nhung tu the danh cau long gồm 2 dạng chính là tư thế cao và thấp.

Tư thế đánh cầu lông bao gồm 2 dạng chính là tư thế cao và thấp.

Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi áp dụng đối với những đường cầu thấp và chính diện. Hãy tìm hiểu rõ hơn về kỹ thuật này hãy xem thêm tại đây nhé!

Tư thế đánh cầu lông cao

  • Bạn đứng ở tư thế chân trước chân sau. Trong đó, chân trên là chân không cùng hướng với tay cầm vợt. Hai chân cách nhau một khoảng rộng bằng vai.
  • Bạn đứng trên nửa trước của bàn chân.
  • Dồn trọng lượng cơ thể vào chân trước. Lưng hơi cong tự nhiên.
  • Tay cầm vợt là tay thuận. Mặt vợt đặt cao ngang trán.
  • Tay còn lại để thả lỏng tự nhiên.
  • Tư thế đánh cầu cao thường dùng khi chuẩn bị đỡ cầu phát hoặc kết hợp với các kỹ thuật đánh cầu cao tay.

Cách áp dụng tư thế đánh cầu lông trong một số kỹ thuật cơ bản

Ngoài việc áp dụng đúng tư thế bạn cũng cần rèn luyện cách cầm vợt cầu lông sao cho đúng. Đối với mỗi kỹ thuật đánh cầu sẽ yêu cầu bạn phải áp dụng những tư thế khác nhau. Nếu áp dụng không đúng tư thế sẽ không thể phát huy được hiệu quả của cú đánh. Chính vì vậy, bạn cần tập luyện thuần thục những kỹ thuật đánh cầu từ đó lựa chọn ra tư thế đánh phù hợp nhất.

Tư thế phát cầu thuận tay

Bạn đứng ở tư thế chân trước chân sau. Chân trái đứng lên phía trước, mũi bàn chân hướng về lưới. Chân phải đứng sau, mũi bàn chân xoay về phía bên bản.

nhung tu the danh cau long sẽ giúp phát huy hiệu quả kỹ thuật đánh cầu.

Các tư thế đánh cầu lông sẽ giúp phát huy hiệu quả kỹ thuật đánh cầu.

Hai chân đứng một khoảng rộng bằng vai. Trọng tâm dồn đều vào cả hai chân. Thả lỏng cơ thể đồng thời hơi ngả người về phía trước.

Tư thế phát cầu trái tay thấp gần

Vị trí phát cầu lý tưởng nhất nằm gần với đường trung tâm, phía sau đường phát cầu từ 10 đến 50 cm. Nhiều trường hợp, VĐV đứng ở vị trí sau vạch phát cầu gần và gần với đường biên dọc. Khi phát cầu bạn cần hướng mặt về phía lưới.

Hai chân đứng ở tư thế trước sau. Trọng tâm dồn vào chân trước, cơ thể hơi ngả về phía trước đồng thời co khuỷu tay phải. Bạn sử dụng cách cầm vợt trái tay, đưa vợt ngang thắt lưng, mặt vợt cạnh với phía bên trái cơ thể.

Tư thế đỡ phát cầu trong đánh đơn

Trong tư thế này, bạn để chân phải phía sau, chân trái phía trước. Đầu gối hơi khuỵu. Bụng, ngực hóp đồng thời dồn trọng tâm cơ thể vào chân trước.

Gót chân sau hơi kiễng. Hướng một bên thân người về phía lưới đồng thời đưa vợt về phía trước thân. Hai mắt chú ý theo dõi đối phương để đưa ra hướng xử lý kịp thời nhất.

nhung tu the danh cau long giúp bạn phát huy hiệu quả kỹ thuật.

Các tư thế trong đánh cầu lông giúp bạn phát huy hiệu quả kỹ thuật.

Tư thế đỡ phát cầu trong đánh đôi

Về cơ bản, tư thế này giống với tư thế chuẩn bị đỡ giao cầu khi đánh đơn. Điểm khác biệt duy nhất là bạn cần ngả thân người về phía trước nhiều hơn. Trọng tâm cơ thể dồn vào chân trước chân sau đều được. Ngoài ra, trong tư thế này bạn cần giơ vợt lên cao một chút.

Tư thế bật nhảy đập cầu

Đây là một trong những tư thế đánh cầu lông cơ bản nhất. Để thực hiện tư thế này, trước hết bạn cần nghiêng người sang một bên. Chân phải lùi về phía sau để chuẩn bị bật nhảy.

Sau khi bật nhảy, bạn đưa thân người lên cao. Phần thân trên nửa ra sau phía bên phải hoặc tạo tư thế cánh cung ngược. Tay phải nâng cao lên phía trên bên phải đồng thời kéo vai ra sau hết mức có thể.

Vừa rồi là cách tư thế trong đánh cầu lông chúng tôi muốn chia sẻ tới các bạn. Hi vọng bài viết vừa rồi sẽ hữu ích đối với những ai đang tìm hiểu thông tin về vấn đề này.

Để lại Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *