Bỏ qua bước khởi động là nguyên nhân chấn thương vai
GYM Thể thao

Chấn thương vai khi tập gym và cách khắc phục hiệu quả

Chấn thương vai khi tập gym là dạng chấn thương thường gặp. Tuy nhiên không phải ai cũng biết nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng đó. Vậy tập gym gây ra những dạng chấn thương vai như thế nào? Làm sao để khắc phục và phòng tránh hiệu quả. Theo dõi ngay bài […]

Các bài tập giúp tăng chiều cao với tạ chân
GYM Thể thao

Các bài tập tăng chiều cao siêu hiệu quả chỉ trong vòng 1 tuần

Bài tập tăng chiều cao có khá nhiều cách khác nhau. Tuy nhiêu những bài tập này lại khá khó khăn nếu bạn không phải là người có kiến thức. Vậy làm sao để thực hiện những bài tập này để có kết quả tốt nhất. Cùng tìm hiểu các thông tin mới nhất trong […]

Giới thiệu sơ qua về bài tập Hít đất
GYM Thể thao

Hướng dẫn hít đất đúng cách cho người mới tập cực hiệu quả

Hít đất đúng cách là một trong những bài tập quan trọng để chúng ta có thể rèn luyện cơ thể một cách tốt nhất. Bạn có thể thực hiện tìm kiếm các phương pháp tập luyện trong bài viết dưới đây. Chắc chắn đó sẽ là một trong những cách cho bạn một thân […]

GYM Thể thao

Lịch tập gym cho nam hiệu quả chi tiết từ HLV thể hình

Lịch tập gym cho nam để phát triển cơ bắp và tăng chiều cao luôn được nhiều người tìm kiếm. Tuy nhiên, lịch trình tập luyện như thế nào thì ít ai có thể biết được. Bạn có thể tìm kiếm những thông tin mới nhất trong bài viết dưới đây. Những nguyên tắc cơ […]

Anaerobic là gì?
GYM

Anaerobic là gì? Luyện tập anaerobic thế nào để tối ưu hiệu quả?

Trong quá trình tìm hiểu hay luyện tập thể hình bạn sẽ bắt gặp danh từ anaerobic. Bạn có tự hỏi anaerobic là gì? Anaerobic có tác dụng như thế nào? Cách luyện tập anaerobic  nào có thể tối ưu được hiệu quả tập luyện? Hay anaerobic có phải là aerobic không? Theo dõi bài […]

Frog Crunch
GYM

Tabata là gì? Phương pháp tập Tabata chính xác, hiệu quả

Tabata là gì? Tại sao phương pháp tập luyện thể hình này được đánh giá là cách tập giảm mỡ hiệu quả nhất? Tìm hiểu về ưu – nhược điểm và phương pháp tập Tabata trong bài viết dưới đây. Tabata là gì? Izumi Tabata là tiến sĩ của Viện thể dục và thể thao […]

Lưu ý khi tập luyện superset
GYM Tin Tức

Superset là gì? Bật mí kỹ thuật tăng cơ bắp cực nhanh và hiệu quả

Superset là gì? Phương pháp tập luyện này được thực hiện như thế nào? Hiệu quả của superset như thế nào? Chúng tôi sẽ giải đáp những câu hỏi trên và mọi thông tin liên quan đến phương pháp tập superset trong bài viết dưới đây. Superset là gì? Superset là phương pháp tập tạ […]

Nguyên lý tập luyện drop set
GYM

Drop set là gì? Bật mí bí quyết phát triển cơ hiệu quả cho bạn

Drop set là gì là câu hỏi được nhiều gymer mới đặt ra. Đây là phương pháp tập luyện để phát triển cơ bắp được nhiều gymer yêu thích. Bài viết giới thiệu với các bạn khái niệm drop set, phương pháp tập luyện và những thông tin liên quan. Tham khảo thông tin trong […]