Cách tập tạ chân cho nam giúp tăng kích thước bắp chuối và đùi
Tập tạ Thể thao

Cách tập tạ chân cho nam giúp tăng kích thước bắp chuối và đùi

Tập tạ chân phát triển chiều cao đang được quan tâm đông đảo ở cả phụ nữ và đàn ông. Chiều cao luôn trở thành vấn đề muôn thuở mà nhiều người muốn sở hữu. Vậy bài tập tạ như thế nào để giúp bạn phát triển chiều cao đúng cách. Cùng tìm hiểu qua […]

Bài tập tạ tay cho nữ
Tập tạ Thể thao

15 bài tập tạ tay cho nữ giúp phái đẹp sở hữu 3 vòng quyến rũ

Tập tạ tay nữ sao kết hợp với bài tập nào cho vòng 3 hoàn hảo chính là thắc mắc chung của những nữ gymer. Những bài tập tạ tay phối hợp thường tương đối đơn giản. Dưới đây là 10 gợi ý bài tập tạ tay cho nữ dành cho phái đẹp mà Arezzocalcio đã tổng […]

Setu Bandhasana tư thế cây cầu
Thể thao Yoga

Bài tập yoga tốt cho tim mạch để sống vui sống khỏe mỗi ngày

Thường xuyên tập luyện những bài tập Yoga tốt cho tim mạch sẽ giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh.Tập Yoga có thể mang lại cho người tập những ảnh hưởng tích cực đến tim mạch. Đặc biệt là giúp cải thiện và ngăn chặn nguy cơ đột quỵ.  Hãy cùng khám phá những bài […]

Downward Facing Dog là một trong những bài tập yoga giảm đau lưng
Thể thao Yoga

Mách bạn bài tập yoga chữa đau lưng để cuộc sống thêm hạnh phúc

Yoga là một trong những bộ môn ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe và tinh thần người tập. Trong số các bài tập Yoga nổi tiếng, có rất nhiều tư thế giúp cải thiện tình trạng đau lưng. Hãy cùng Arezzocalcio khám phá những bài tập Yoga chữa đau lưng hiệu quả nhất trong bài […]

Neck Stretch là tư thế tốt cho đốt sống cổ
Thể thao Yoga

Chia sẻ những bài tập yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ

Bài tập Yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ rất tốt trong liệu phát rèn luyện và chữa bệnh. Các tư thế yoga uyển chuyển cải thiện các đốt sống của bạn. Giúp cho phần cổ được linh hoạt hơn và tránh đau nhức. Cùng tìm hiểu những bài tập yoga trong bài viết […]

Yoga tư thế cây cầu
Thể thao Yoga

Những bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả bất ngờ

Bài tập Yoga chữa thoát vị đĩa đệm được khá nhiều người quan tâm hiện nay. Căn bệnh này khá phổ biến và thường gặp trong khoảng độ tuổi trên trưởng thành. Những tư thế yoga nhẹ nhàng trong bài viết này sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng từ áp lực lên sống lưng. […]

Trước khi tập Yoga phải khởi động cổ
Thể thao Yoga

Những bài khởi động trước khi tập yoga để tránh chấn thương

Yoga là bộ môn yêu cầu sự khéo léo đáng kể của người chơi. Trong Yoga luôn có những động tác vô cùng phức tạp và có nguy cơ gây chấn thương cao. Để biểu diễn chúng, người tập cần phải nắm rõ quy trình khởi động Yoga. Vậy, khởi động trước khi tập Yoga […]

Bạn có thể tập Yoga khi đang hành kinh miễn sao tránh các bài tập nặng
Thể thao Yoga

Kiến thức yoga: Có nên tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt?

Yoga là môn thể thao được nhiều chị em phụ nữ yêu thích. Những động tác Yoga nhẹ nhàng giúp cải thiện sức khỏe và sự dẻo dai đáng kể. Tuy vậy, rất nhiều người mới tập Yoga thường thắc mắc rằng Có nên tập Yoga trong thời kỳ kinh nguyệt? Hãy cùng giải đáp […]

Tư thế luyện tập Janu Sirsasana
Thể thao Yoga

Những bài tập yoga buổi tối tốt nhất dành cho người khó ngủ

Với sự phát triển của xã hội hiện đại, mất ngủ đã trở thành một căn bệnh nan y. Để cải thiện căn bệnh này, bạn có thể học tập những bài tập Yoga buổi tối để trị mất ngủ. Hầu hết các động tác Yoga trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cải thiện […]

Tư thế ngồi xếp bằng
Thể thao Yoga

Hướng dẫn 3 cách ngồi thiền yoga cơ bản để tịnh tâm mỗi ngày

Trong bộ môn Yoga không thể thiếu những tư thế ngồi thiền. Ngồi thiền được khoa học khẳng định là rất tốt cho thể chất và tinh thần của con người. Thường xuyên ngồi thiền có thể cải thiện tâm trạng. Vậy, hãy cùng khám phá những cách ngồi thiền Yoga phổ biến nhất trong […]