Kỹ thuật truyền bóng thấp tay cơ bản
Thể thao

Hướng dẫn kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cực đơn giản và hiệu quả

Ngay khi bắt đầu chơi bóng chuyền người chơi đã được hướng dẫn kỹ thuật chuyền bóng thấp tay. Kỹ thuật này dành cho những đường bóng có điểm rơi từ ngực trở xuống. Thường được dùng cho các vị trí đỡ chuyền 1, chuyền 2, phòng thủ sau lưới. Tham khảo kỹ thuật chuyền bóng này trong nội dung dưới đây của bài viết.

1. Đệm bóng

– Tác dụng của đệm bóng

+ Đỡ được những đường bóng tấn công mạnh, nhanh, thấp và khó đỡ của đối phương.

+ Đỡ được những đường bóng trong phạm vi rộng.

+ Kỹ thuật đơn giản, dễ học, dễ thực hiện.

– Kỹ thuật đệm bóng

+ Đệm bóng bằng 2 tay.

+ Đệm bóng bằng 1 tay kết hợp lăn người cứu bóng.

+ Dùng chân hay thân người đỡ bóng.

– Kỹ thuật đệm bóng bằng 2 tay được dùng khi bóng bay đến chính diện.

Đệm bóng

Đệm bóng

Xem thêm:

Hướng dẫn kỹ thuật phát bóng chuyền chuẩn nhất cho người mới tập

Hướng dẫn kỹ thuật đánh bóng chuyền đúng cách và hiệu quả nhất

2. Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cơ bản

– Tư thế chuẩn bị:

+ Quan sát hướng đến, tốc độ bay của bóng. Nhanh chóng di chuyển đến vị trí thích hợp và chuẩn bị thực hiện động tác.

+ Tư thế trung bình, đùi và cẳng chân tạo góc 90 độ, 2 chân rộng ngang vai. Có thể đứng 2 chân nang nhau hoặc bước chân so le miễn sao cơ thể thoải mái, vững chắc nhất.

+ Dồn trọng tâm đều lên 2 chân, 2 tay co tự nhiên cạnh sườn.

+ Thân người hơi gập lại và ngả về phía trước.

+ Mắt tập trung theo hướng bóng.

– Động tác tiếp xúc bóng:

+ Đặt tay đón bóng ngang ngực hoặc ngang bụng khi bóng đến.

+ Khi đỡ bóng, tay không thuận nắm chặt (trừ ngón cái) đặt vào lòng tay thuận. Đặt 2 ngón cái song song, ngang bằng và sát với nhau.

+ Cẳng tay gập trước để tạo độ căng cho cánh tay. 2 tay song song và bằng nhau sao cho mặt trên của 2 cánh tay tạo thành 1 mặt phẳng

+ Bóng tiếp xúc với ⅓ cẳng tay phía gần cơ tay.

– Kết thúc động tác:

Trong suốt quá trình thực hiện chuyền bóng thấp tay, 2 bàn tay luôn phải nắm chặt, cổ tay gập xuống phía dưới. Sau khi động tác kết thúc, đồng thời 2 tay cũng có thể rời nhau, đưa nhanh về tư thế chuẩn bị cho các tình huống tiếp theo.

Kỹ thuật truyền bóng thấp tay cơ bản

3. Video hướng dẫn kỹ thuật chuyền bóng thấp tay

Nếu những mô tả bằng văn bản và hình ảnh minh họa vẫn chưa giúp bạn có thể hình dung rõ ràng về cách chuyền bóng thấp tay thì bạn có thể theo dõi video dưới đây để tham khảo và tập luyện. Đây là video được tạo dựng bằng kỹ xảo 3D miêu tả chính xác những tư thế và cách thực hiện của động tác chuyền này.

Video hướng dẫn kỹ thuật chuyền bóng thấp tay

Trên đây chúng tôi đã hướng dẫn các bạn kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cơ bản trong bóng chuyền. Để có thể luyện tập và thành công thì điều cần nhất là bạn phải luyện tập đều đặn, chăm chỉ. Chúc các bạn chơi bóng chuyền vui, khỏe, thi đấu giành được thành tích cao.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *