Lưu ý tập luyện chắn bóng chuyền
Thể thao

Hướng dẫn kỹ thuật chắn bóng chuyền hiệu quả cho người mới tập

Kỹ thuật chắn bóng chuyền là kỹ thuật phòng thủ hiệu quả nhất. Mục đích của kỹ năng này là ngăn không cho bóng chạm đất để đối thủ có thể ghi điểm. Người mới tập cần rèn luyện kỹ thuật này như thế nào? Tham khảo bài viết dưới đây để học kỹ thuật chắn bóng hiệu quả nhất.

Mục đích của kỹ thuật chắn bóng chuyền

– Chắn bóng chính xác là cách phòng thủ, hỗ trợ đồng đội tấn công hiệu quả. Chắn bóng thành công sẽ giúp đồng đội chỉnh đốn đội hình, tiếp tục trận đấu sau một đợt tấn công.

– Đây cũng là kỹ thuật hạn chế đối phương ghi điểm bằng những cú đập bóng. Đôi khi chắn bóng còn có thể trực tiếp ghi điểm cho đội nhà.

Mục đích của kỹ thuật chắn bóng chuyền

Mục đích của kỹ thuật chắn bóng chuyền

Xem thêm:

Hướng dẫn kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cực đơn giản và hiệu quả

Hướng dẫn kỹ thuật phát bóng chuyền chuẩn nhất cho người mới tập

Các bước chắn bóng

Chuẩn bị:

Có 2 trường hợp là chắn bóng tại chỗ và di chuyển để chắn bóng.

– Nhanh chóng đứng vào vị trí của mình ở sát lưới ngay khi đồng đội phát bóng.

– Dự đoán cầu thủ nào bên đối phương chuẩn bị đập bóng để xác định chính xác vị trí chắn bóng.

Dậm nhảy và chắn bóng:

– Nhìn theo vị trí bóng dừng trên không bên phần sân của đối thủ. Phán đoán vị trí bóng bay sang bên sân nhà, dừng lại và thực hiện động tác nhảy thẳng người tại chỗ. Không được nhảy lao tới, dễ phạm lỗi người chạm lưới.

– Quan sát tay đập bóng của đối phương để phán đoán hướng bóng. Cản bóng bằng 1 hoặc cả 2 tay. Để tầm chắn cao hơn thì 2 tay phải thẳng.

– Nếu người chắn có tầm bật cao thì nên thò tay qua lưới càng nhiều càng tốt. Khi đó đường đập bóng của đối phương sẽ bị hạn chế nhiều hơn.

– Chắn bóng không chỉ để chắn các đường tấn công của đối phương. Người chắn bóng có thể ghi điểm trực tiếp nếu đập và khiến bóng rơi thẳng xuống sân đối thủ.

Tiếp đất:

– Sau khi chắn bóng thành công, người chắn bóng tiếp đất bằng mũi chân trước.

– Nhanh chóng quay về tấn công đối phương nếu hàng thủ đỡ được cú chắn bóng không thành công của mình.

– Lập tức lên sát lưới, chuẩn bị cho lượt chắn bóng tiếp theo nếu chắn bóng thành công nhưng bị đối phương thủ bóng thành công.

Các bước chắn bóng

Các bước chắn bóng

Phương pháp tập luyện

– Phải có sức bật cao và có thể dừng trên không được lâu thì mới có thể chắn bóng tốt nhất. Đồng thời phải phán đoán được chính xác được đường bóng, bật nhảy đúng lúc.

– Các phương pháp tập luyện gồm có: nhảy chắn bóng tại điểm cố định trên tường hay vật treo cao, nhảy chắn bóng treo.

– Các phân đoạn tập luyện:

+ Tập chắn lưới thấp, không cần chảy: 1 người đập bóng, 1 người phán đoán đường bay của bóng theo đường lấy đà.

+ Sau khi phán đoán đã có độ chính xác nhất định thì nâng lưới, nhảy không bóng. Cuối cùng là tập chắn bóng theo đường lấy đà.

+ Khi đã chắn bóng tốt thì tập chắn bóng theo nhiều đường khác nhau. Có thể đứng trên cao đập bóng cho 1 người tập chắn. Cuối cùng mới tập chắn bóng đồng đội.

Phương pháp tập luyện

Phương pháp tập luyện

Lưu ý

– Tập luyện thường xuyên để nâng cao kỹ năng. Đặc biệt là sức bật và thời gian dừng trên không.

– Không mắc các sai lầm sau:

+ Động tác cứng đờ, người lao vào lưới, bật người về phía trước.

+ Nhảy quá sớm.

+ Thường xuyên đưa tay qua lưới hay đưa cả cánh tay sang sân đối phương.

Lưu ý tập luyện chắn bóng chuyền

Lưu ý tập luyện chắn bóng chuyền

Video hướng dẫn kỹ thuật chắn bóng chuyền

Nếu các mô tả bằng văn bản và hình ảnh minh họa vã chưa giúp bạn hình dung rõ nét về kỹ thuật chắn bóng thì bạn có thể theo dõi video dưới đây để tham khảo.

Video hướng dẫn kỹ thuật chắn bóng chuyền

Trên đây chúng tôi đã giới thiệu với các bạn kỹ thuật chắn bóng chuyền hiệu quả dành cho người mới chơi. MOng rằng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích thú vị. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *