Kỹ thuật đá cầu đi mạnh hơn với phương pháp tấn công
Đá cầu Thể thao

Chia sẻ cách đá cầu cơ bản hay hấp dẫn nhất dành cho người mới

Cách đá cầu cơ bản cho mọi người có thể dễ dàng tập luyện hơn khi mới bắt đầu. Nhìn thì tưởng đơn giản, nhưng đá cầu cũng cần có những kỹ thuật cơ bản nhất định. Hãy cùng tìm hiểu về bộ môn thể thao thịnh hành với cách đá hay nhất được bật mí thông qua bài viết dưới đây nhé.

1. Tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến việc đá cầu không đạt hiệu quả

Đá cầu được đưa vào dạy học trong nhà trường. Tuy nhiên, trong cuộc sống nó cũng trở thành một trong những môn thể thao được nhiều người yêu thích và chọn lựa. Có một số nguyên nhân dẫn đến bạn không thể thành công trong môn thể thao này, tiêu biểu như:

+ Không coi trọng môn thể thao, coi nó là bộ môn không cần thiết.

+ Không thường xuyên được tập luyện.

+ Không nắm được các kỹ thuật cơ bản, dẫn đến các động tác bị thực hiện sai lệch.

Môn thể thao đá cầu

Môn thể thao đá cầu

2. Những yếu tố quan trọng nhất để đá cầu giỏi

Để đá cầu giỏi, trước hết chúng ta phải tạo cho mình một niềm đam mê với môn thể thao này. Đồng thời, bạn có thể thực hiện liên tục các kỹ năng. Ngoài ra, tăng cường thêm kiến thức hiểu biết về môn thể thao này để thực hiện các thao tác một cách thành thạo nhất.

Bên cạnh đó, tố chất cũng là một yếu tố để tạo nên một người đá cầu giỏi.

3. Những lợi ích của môn thể thao đá cầu

Là một trong những môn thể thao có thể cho người tập luyện khá nhiều lợi ích. Giúp phát triển cơ, tăng chiều cao, rèn luyện cho chúng ta sự kiên trì,…. Đặc biệt, một số lợi ích như:

+ Giúp phát triển cơ và tăng chiều cao: Cách đá cầu người chơi phải di chuyển thường xuyên và vận động liên. Vì thế, đây là điều kiện thuận lợi để cổ chân, đầu gối và cột sống được phát triển, kích thích chiều cao nhanh chóng.

Đá cầu phát triển chiều cao nhanh chóng

Đá cầu phát triển chiều cao nhanh chóng

+ Giải tỏa stress và căng thẳng: Việc hoạt động liên tục có thể giúp cơ thể ra nhiều mồ hôi. Mang lại cho bạn một tinh thần thư giãn, thoải mái, hạn chế căng thẳng mệt mỏi.

+ Mang lại sự tập trung: Người chơi phải tập trung cao độ để bắt được hướng đi của cầu. Do đó, đây là một trong những cách tăng sự tập trung.

+ Giảm lượng calo và kiểm soát mỡ thừa: Việc di chuyển và vận động nhiều sẽ giải phóng năng lượng tối đa của cơ thể. Vì thế, bạn có thể tập luyện hàng ngày để đạt được mục đích nhé.

4. Hướng dẫn cách đá cầu cơ bản nhất

Cách đá cầu cơ bản nhất được thực hiện và áp dụng trong tất cả các trường hợp. Trong đó, các kỹ năng nổi lên tiêu biểu như:

Phát cầu

3 cách phát cầu được sử dụng đó là: Đá thấp chân chính diện, phát cao chân nghiêng người, đá thấp chân nghiêng người. Nắm được 3 cách này chắc chắn quá trình chơi cầu của bạn sẽ thuận lợi hơn.

Xem thêm: Đá cầu có tác dụng gì? Những lợi ích của môn đá cầu đối với sức khỏe

Cách đá cầu thấp chân nghiêng người

Người tập thực hiện tung cầu cách người góc 45 độ, để cầu rơi trên không. Khi cầu rơi xuống đất trong khoảng 20cm thì nghiêng thân, đá cầu đi thẳng về phía trước.

Cách đá cầu thấp chân nghiêng người

Cách đá cầu thấp chân nghiêng người

Phát cao chân nghiêng người

Yêu cầu độ rơi của cầu cao hơn các kỹ thuật thấp chân. Người đã thực hiện tiếp xúc từ bàn chân đến các đầu ngón chân. Khi cầu đến thì lấy chân đỡ cầu.

Phát cao chân nghiêng người

Phát cao chân nghiêng người

Đá thấp chân chính diện

Tung cầu lên, để cầu rơi cách chân 2cm thì bắt đầu đá đi. Với những người mới bắt đầu thì đây là một trong những cách đá quan trọng cần thực hiện.

Đá thấp chân chính diện

Đá thấp chân chính diện

Cách tâng cầu

Thực hiện tâng cầu bằng đầu gối, mũi chân, mu bàn chân. Hãy để cầu rơi đúng chân rồi đá, thực hiện một cú sút vừa phải.

5. Một số cách đá cầu hay thường gặp

Có hai hình thức thường gặp trong cách đá cầu đó chính là: Đá cầu lưới và đá cầu phủi. Bạn có thể nắm một vài nước đi của 2 cách đá cầu này cơ bản như sau:

5.1. Cách đá cầu lưới

Kỹ thuật phát cầu lưới

Cũng sử dụng 3 cách phát cầu trên như chúng tôi đã chia sẻ trong các cách phát cầu

Cách tâng cầu

Tâng cầu để điều chỉnh nước đi về phía đồng đội sao cho hiệu quả nhất. Bạn có thể dùng mu bàn chân, đùi, lòng bàn chân để tâng cầu và chuyền cho đồng đội.

Kỹ thuật phát cầu lưới

Kỹ thuật phát cầu lưới

Cách tấn công ghi điểm trong cách đá cầu lưới

Trong chiêu này, bạn có thể áp dụng các kỹ thuật đá cầu như:

+ Kỹ thuật đánh đầu: Dùng đầu để điều khiển cầu làm cho đối phương khó xác định được phương hướng.

+ Kỹ thuật móc cầu: Là cách dứt điểm khiến đối phương không đỡ được cầu.

+ Kỹ thuật đạp cầu: Kết hợp độ dẻo, sức bật, linh hoạt của cơ thể để thực hiện cú đạp cầu một cách chuẩn xác nhất.

Xem thêm: Tìm hiểu về luật bóng bàn mới nhất trong thi đấu chuẩn quốc tế

Cách tấn công ghi điểm trong cách đá cầu lưới

Cách tấn công ghi điểm trong cách đá cầu lưới

5.2. Cách đá cầu chuyền (cầu phủi)

Không có một hình thức nhất định quy định nguyên tắc của môn thể thao này. Chính vì thế, nó được gọi là một trong những bộ môn đá cầu nghệ thuật.

Cách tâng cầu khi đá cầu phủi

Áp dụng 3 cách tâng như:

Sử dụng đầu gối: là dùng phần đùi để tiếp xúc và tâng cầu. Hãy để đùi vuông góc với cơ thể, và điều chỉnh hướng đi của cầu.

Mu bàn chân: là dùng mũi bàn chân để tiếp xúc và đón cầu.

Má trong bàn chân: Dùng má trong bàn chân để di chuyển cầu theo phương thẳng đứng

Cách tâng cầu khi đá cầu phủi

Cách tâng cầu khi đá cầu phủi

Cách đá cầu chuyền – cứu cầu

Bạn có thể sử dụng linh hoạt các bộ phận trên cơ thể mình như: Ngực, vai, đùi, chân,… để cứu cầu.

Kỹ thuật đá cầu đi mạnh hơn với phương pháp tấn công

Có khá nhiều những phương pháp tấn công mà bạn có thể áp dụng như:

+ Đón cầu càng xa thì lực của chân đưa cầu đi sẽ mạnh hơn

+ Sút cầu trong vị trí thấp

+ Với theo cầu ở tầm cao

+ Đón cầu ở ngang người

Với những kỹ thuật này, đảm bảo bạn sẽ có một cách đá cầu điêu luyện đúng kỹ thuật nhất đấy.

Kỹ thuật đá cầu đi mạnh hơn với phương pháp tấn công

Kỹ thuật đá cầu đi mạnh hơn với phương pháp tấn công

6. Loại giày phù hợp khi đá cầu

Có 2 loại giày được sử dụng phổ biến trong môn thể thao đá cầu này đó chính là giày mỏ vịt và giày thể thao.

Giày mỏ vịt: Được làm bằng da công nghiệp, da lộn, tăng khả năng đỡ cầu. Thích hợp khi đá.

Giày thể thao: Được làm bằng vải nên có thể sử dụng trong nhiều trường hợp. Bạn có thể lựa chọn bất kỳ giày nào tùy thuộc theo nhu cầu.

Giày thể thao

Giày thể thao

Với những cách đá cầu được chia sẻ trên đây, hi vọng bạn có thể áp dụng và thực hiện mỗi ngày nhé. Chúc bạn thành công.

Xem thêm tại: https://www.arezzocalcio.com/the-thao/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *